3-х дневная диета для детоксикации

ЧТО НА САМОМ ДЕЛЕ ОЗНАЧАЕТ «ДЕТОКС»?

Термин детокс (от английского «детоксикация») в настоящее время у всех на слуху. Детоксикация достигается путем раскисления организма с помощью определенных продуктов, избегания стресса и активных физических упражнений. Общее соотношение щелочей и кислот в организме человека составляет 20:1. Это показывает, насколько важна защита от излишней кислотности.

Освободите для себя короткие выходные, следуйте нашим советам, и вы начнете понедельник полными сил и энергии! И да, кофе, телевизор и макияж будут под запретом с пятницы по воскресенье.

1-й день: пятница

Детокс-чай: употребляем все выходные!

Детокс-чаи поддерживают кишечник и обмен веществ на должном уровне. Два-три литра в день идеально подходят для детоксикации.

Прогулка: приводим нервы в порядок

Уделите час прогулке на свежем воздухе. Вдыхание через нос и выдыхание через рот поможет выпустить токсины из легких и насытить кислородом все внутренние органы.

Питание: между приемами пищи должно быть не менее трех часов.

Избегайте любых кислых продуктов: мясо, пшеница, сахар и алкоголь, чтобы вернуть вашему телу правильный кислотно-щелочной баланс. Если оно находится в слегка щелочной среде, то намного лучше расщепляет жир.

2-й день: суббота

Лимонная вода с утра натощак стимулирует обмен веществ и способствует выведению шлаков из организм

Завтрак

Фруктовый мюсли. В хлопьях тофу особенно много клетчатки, которая ускоряет детоксикацию.

Йога упражнения. Выделите 1,5 часа для занятия йогой. Уделите особое внимание вращению позвоночника, т.к. это стимулирует пищеварение и способствует глубокому, очищающему дыханию.

Контрастный душ. Смена холодной и теплой воды стимулирует обмен веществ и периферическое кровообращение.

Обед

Салат из любых свежих овощей.

Ужин

Японский суп мисо (мисо — соевая паста).

3-й день: воскресенье

С утра — имбирная вода

Завтрак

Зеленые смузи — настоящие энергетические усилители, потому что они особенно богаты витаминами и питательными веществами. Чтобы убедиться, что в нем точно не будет сахара, вы можете сделать свой собственный коктейль.

Батут или прыжки со скакалкой. Полчаса, проведенные должным образом, приносят душе пользу и тренируют мышцы. Десять минут прыжков на батуте имеют тот же эффект, что и бег трусцой в течение 30 минут.

Обед

Салат из свеклы с грецкими орехами не только полезен, но и очень вкусен.

Тепловые процедуры. Для того, чтобы печень освободилась от излишней желчи и кишечник снова заработал, подходят проверенные тепловые обертывания. Просто оберните грелку плотной тканью и поместите ее на живот под правой реберной дугой.

Прослушивание тихой музыки. Пока теплая грелка делает свое дело, вы можете понежиться под теплым одеялом. Выберите свою любимую музыку и закройте глаза на два часа.

Ужин

Картофельный и морковный суп согревают изнутри и обеспечивает хорошее настроение.

Горячий шоколад: наконец, вы можете побаловать себя чем-нибудь сладким! Горячий шоколад с порцией чили и имбиря превращает обмен веществ в турбо-механизм и заставляет вас худеть почти всю ночь.

БЫСТРЫЕ И ВКУСНЫЕ ДЕТОКС-РЕЦЕПТЫ:

КАРТОФЕЛЬ КАРРИ

150 г картофеля
1 шалот
10 г имбиря
10 г пасты карри
100 мл кокосового молока
Очистить все, нарезать на мелкие кусочки, варить 15 минут и хорошо приправить.

ФРУКТОВЫЕ МЮСЛИ

3 сухих финика
1 яблоко
3 чайные ложки хлопьев миндального ореха
200 мл миндального молока
Смешайте все ингредиенты в миске и наслаждайтесь.

ЗЕЛЕНЫЙ СМУЗИ

2 горсти листьев шпината
1 яблоко
1 банан
1/2 мягкого авокадо
Вода по вкусу
Взбить в блендере до состояния пюре и разбавить водой.

Оставить комментарий

Пожалуйста, авторизуйтесь чтобы добавить комментарий.
  Подписаться  
Уведомление о