Вкусный детокс завтрак для идеального начала дня

Детоксикация не только улучшает ваше самочувствие, но и дает вам больше энергии, а также делает вас стройной.

План по детоксикации

В первую очередь удалите алкоголь, кофе и все готовые продукты из списка покупок. Начните день с зеленого смузи или хлопьев и закончите салатом. В обед можно заказать горячую закуску. Из напитков употреблять только воду или травяные чаи. Активные физические упражнения дополнят и усилят эффект детоксикации и похудения!

Зерновой завтрак

Детокс мюсли смешивают с соевым молоком или соком. Овсяные и гречневые хлопья идеально подходят в качестве основы. Можно добавить фрукты и орехи.

Фруктовые мюсли

  • 1/2 банана
  • Сок 1 апельсина
  • 50 г 4-х зерновых хлопьев
  • 1 нарезанное кубиками манго
  • 1 столовая ложка сушеной клюквы

Овсяные мюсли

  • 4 столовые ложки замоченной овсянки
  • 1 столовая ложка лимонного сока
  • 2 столовых ложки соевого молока
  • 2 тертых яблока
  • 1 столовая ложка рубленого миндаля
  • немного сиропа агавы или меда

Зеленые смузи

Зеленые смузи поддерживают процесс детоксикации и способствуют пищеварению.

  • 2 очищенных огурца (нарезанные кубиками)
  • 1 горсть сладкой отварной кукурузы
  • 1 кусочек имбиря
  • 2 яблока (без кожуры и середины)
  • 150 мл воды
  • Сок 1 апельсина

Все ингредиенты взбить в блендере.

  • 100 г шпината
  • 2 груши (без кожуры и сердцевины)
  • 1 банан
  • Сок 1 лайма
  • 1 пучок листьев мяты
  • 400 мл воды

Все ингредиенты взбить в блендере