Головная боль

Давление в голове, боли в висках, жжение в затылке — есть много типов головной боли. Но что действительно помогает от головной боли?

Мигрень или кластерная головная боль (резко выраженный болевой синдром в области головы) — в чем разница?
Головная боль  обычно проявляется как чувство полного угнетающего давления, иногда более ярко выраженное в области лба или задней части головы.

Мигрень  часто развивается с тошнотой, чувствительностью к свету и шуму. Тест: если при встряхивании головой боль усиливается, то это мигрень.

Какие бывают головные боли?

Головная боль, если доверять телевизионной рекламе, является широко распространенным заболеванием, которое поражает различные возрастные группы. Форм головной боли очень много и все они имеют разную причину. Международное общество головной боли, которое работает над этой темой в течение многих лет, описывает в общей сложности около 200 различных типов головной боли. Ниже перечислены наиболее распространенные формы:

Головная боль напряжения

Головные боли напряжения являются одними из так называемых основных типов головной боли. Это тупая, сжимающая боль, которая распространяется по всей голове, от шеи до лба. Частота и продолжительность боли могут варьироваться в широких пределах и чаще всего возникают относительно спонтанно. Стресс является одной из наиболее распространенных причин такой головной боли.

Совет: нанесите несколько капель  мятного масла на виски. Аромат снизит или сведет на нет болевые симптомы.  

Кластерная головная боль

Мужчины особенно часто страдают от этой формы головной боли. Она выражена жгучим покалыванием в голове, которое для многих пациентов уже ощущается как форма легкой мигрени. Характерной особенностью кластерной головной боли является то, что она обычно возникают только на одной стороне области глаза и направлена к вискам. Чаще всего причиной является воспаление нервов за глазным яблоком.

Лучшее  лекарство от этого типа головной боли — чистый кислород , который пациенты могут вдыхать непосредственно в самом начале приступа. Даже небольшая прогулка на свежем воздухе может оказать эффективную помощь. Кроме того, врачи рекомендуют лекарства, содержащие триптаны. Обязательно проконсультируйтесь с врачом перед покупкой лекарственного средства.

Головная боль при приеме холодных продуктов

Жгучая боль, возникающая при употреблении мороженого или при употреблении очень холодных напитков. Эта так называемая холодная головная боль, также известная как заморозка мозга, вполне естественное и нормальное явление, и обычно длится не более тридцати секунд. Она вызвана спазмами мышц головы и сосудов в ответ на внезапный холод.

Мигрень

Мигрень — это форма головной боли, которая вызывает у многих людей панический страх. По сути это форма головной боли, которая не вызвана другим заболеванием (не имеет ярко выраженной этиологии). В большинстве случаев мигрень начинается только в зрелом возрасте. Как правило пик заболевания приходится в возрасте от 35 до 45 лет.

Мигрень — это  форма пульсирующей головной боли, которая сопровождается многими неприятными побочными эффектами. Во время приступа мигрени люди становятся необыкновенно чувствительны к любому шуму и яркому свету. Частыми симптомами являются тошнота и рвота. Большинство головных болей чаще всего возникают только с одной стороны головы и могут переходить (мигрировать) на другую сторону во время приступа. Многие страдальцы распознают мигрень при различных предзнаменованиях. Особенно распространенным является так называемое “мерцающее изображение” в определенной точке поля зрения. Эта мерцающая область постепенно расширяется.

К сожалению, сегодня медицина не может предоставить полноценного лекарства от мигрени. Обычно пациенты сами стараться избегать факторов, которые могут вызвать приступы заболевания. Основными причинами обычно являются стресс, экстремальные колебания температуры или чрезмерное потребление алкоголя.

Первичная головная боль

Головные боли не всегда вызваны болезнью, иногда это просто нездоровый образ жизни или недостаток сна. В принципе, можно различить головную боль уже по их происхождению. Сначала возникают головные боли, которые возникают без видимой причины. Эта форма головной боли, также называемая первичной или идиопатической головной болью, включает мигрень, головную боль напряженного типа и кластерную головную боль.

Вторичная головная боль

Так называемые вторичные головные боли являются формами головной боли, при которой головная боль является доминирующим симптомом заболевания . Причиной может быть огромный перечень различных заболеваний. К счастью, вторичные головные боли составляют только около 10 процентов от общего количества. Часто возникает боль из-за заболеваний шейного отдела позвоночника, например, остеохондроза.

Причины головной боли

Духи

Интенсивные запахи часто являются причиной мигрени. Американское исследование 1207 пациентов в Центре головной боли в Атланте показало, что в 44 процентах случаев парфюмерные ароматы вызывают сильные головные боли, а в некоторых случаях даже тошноту. Однако искусственные запахи преследуют нас повсюду — например, в моющих средствах или косметике. Что делать? Избегайте парфюмерии, сильных душистых чистящих средств, мыла, освежителей помещений.

Употребление холодных продуктов  

«Головная боль от мороженого» широко распространена. Каждый третий человек ощущает жжение в голове через несколько секунд после употребления. Согласно одной теории, холод вызывает сужение кровеносных сосудов в мозге, вызывая боль. Совет: ешьте мороженое медленно и не спеша.

Сахар в крови  

Пост и диета не подходят для людей, которые страдают от хронических головных болей. Потому что голод заставляет уровень сахара в крови падать, и эти колебания могут вызвать «сахарную головную боль». Совет: регулярно ешьте небольшими порциями — желательно цельные продукты, без белой муки. Эти продукты положительно влияют на уровень сахара в крови.

Заколки для волос

Женщины должны соблюдать осторожность при укладке прически! Потому что соединительная ткань на голове пересекается болевыми волокнами. Если волосы завязаны слишком сильно, они раздражают мышцы, и головная боль развивается быстрее. Аналогично смотрятся обтягивающие шапки, ободки и тяжелые серьги. Что делать? Избегайте плотно прилегающих головных уборов и причесок, особенно если у вас густые, тяжелые волосы.

Магний  

Дефицит магния неблагоприятно влияет на обмен веществ в мозге и способствует мигрени. Так что следите за продуктами, богатыми магнием: ешьте много шпината, орехов и цельного зерна. Принимайте любые добавки магния (минимум 300 мг в день).

Повреждение зуба

Кривые или больные зубы, а также спазмы челюстей во время сна часто могут вызвать головную боль напряжения. Что делать? Проконсультироваться со стоматологом или ортодонт.

Обезвоживание

Если вы пьете слишком мало, кровь густеет, запас кислорода падает, голова гудит. Выпивайте минимум два-три литра в день. Но как можно меньше кофе и черный чай, потому что кофеин, содержащийся в этих напитках также может привести к головной боли напряжения.

Изменение погоды

Многие пациенты борются с погодной чувствительностью. Тело реагирует на изменение погоды, и в результате могут возникнуть сильные головные боли.

Алкоголь

Головная боль после злоупотребления алкоголем является нормой. Полный отказ от алкоголя является самым эффективным средством в этом случае. Если вы не хотите отказываться от алкоголя, вы должны обратить внимание поддержание водного баланса и крепкий, глубокий сон после дружеской посиделки.

Кофеин

Является ли кофеин причиной или он помогает при головной боли? Верны оба этих утверждения! Кофеин может быть использован для лечения головных болей напряжения и мигрени.

Стресс и недостаток сна

Стресс и недостаток сна являются одними из наиболее распространенных причин сильных головных болей. Совет: постарайтесь успокоить свои нервы медитацией или долгой, приятной прогулкой на свежем воздухе.

Препараты от головной боли

Чтобы избавиться от боли как можно быстрее, многие люди прибегают к обезболивающим, которые в свободном доступе продаются в любой аптеке. Однако чрезмерное употребление этих лекарств может привести к обратному и вызвать так называемую обезболивающую головную боль. Регулярно принимая лекарства от головной боли, организм развивает определенную зависимость от активных ингредиентов, содержащихся в препарате. Если они больше не поступают в организм, то речь будет уже идти о симптомах отмены.

ВАЖНО:  принимайте обезболивающие только в том случае, если вы не можете поступить иначе, и максимум 10 дней в месяц.

Когда необходимо посещение врача?

Вам не всегда нужно идти к врачу или принимать таблетки от всех возникающих головных болей. Прежде всего, вы должны исключить, головные боли на фоне перегруженности работой или стрессом. Недостаток свежего воздуха и здоровое питание, а также чрезмерное потребление алкоголя или никотина также могут вызвать боль в голове. Недостаток сна является очень распространенной причиной головной боли.

Прислушайтесь к себе. Как вы ощущаете боль? Различают жгучую, пульсирующую или тупую головную боль. В какой области возникает боль? Боль постоянна? Какие обстоятельства привели к прекращению боли? Если вы можете сами ответить на эти вопросы, вы становитесь ближе к пониманию причины боли. Эти наблюдения окажут помощь вашему врачу в постановке верного диагноза, и он может сразу же прописать вам правильное лечение.

Советы против головной боли

Предотвращайте одностороннюю физическую нагрузку, которая приводит к напряжению мышц шеи и плеч. Когда вы сидите за ПК, поднимайте и опускайтесь плечи каждые 2-3 минуты.
Контрастный душ успокаивает гиперактивную вегетативную нервную систему. Утром мойтесь 2-3 минуты под горячей водой, а на 10 секунд включайте холодный душ. Чередуйте 3-4 раза.
Хорошо отрегулированный распорядок дня обеспечивает равномерный ритм дня и ночи даже в выходные дни. Потому что слишком длительный сон также способствует головной боли, как и его недостаток.

Ешьте регулярно маленькими порциями, чтобы избежать снижения уровня сахара в крови. Продукты, богатые магнием, такие как цельные зерна, зеленые овощи и орехи, снимают головную боль.

Спорт стабилизирует нервную систему. Уделите минимум 30 минут езды на велосипеде каждый день или замените на бег 3 раза в неделю.

Работая на компьютере, каждые 15 минут вы должны делать перерыв для глаз и позволять своему взгляду отклоняться вдаль.

Ведите дневник боли, чтобы узнать ваши личные триггеры (раздражающие факторы).  

Лучшие домашние средства от головной боли

Холодный шок уменьшает большинство головных болей. Для этого раздавите кубики льда из морозильной камеры и положите их в небольшой пластиковый пакет. Положите пакет на лоб или виски в течение одной минуты, потом сделайте паузу на 2-3 минуты. Повторите несколько раз.

Вкус ужасный, но данное средство часто помогает даже при острой мигрени: быстро выпейте двойной эспрессо с 1 чайной ложкой свежего лимонного сока.

Активно массируйте виски указательным и средним пальцем: пять минут легким нажимом и круговыми движениями. Затем закройте голову так, чтобы указательный и средний пальцы соединились на середине лба, а большие пальцы упирались в направлении задней части головы. В этом положении пальца также массируйте лоб легкими нажатиями в течение пяти минут.